站立前弯式
功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。
从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。
七步瑜伽塑窈窕曲线
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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避孕套怎么用_避孕套的使用方法
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瑜伽健身 8字瘦身法
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