2.吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。（不要求一定要屏气）。
3.展开双臂与肩同高，停6秒。
4.吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。
5.呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。
野兔式
瑜伽颈椎减压法
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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练习高温瑜珈应注意哪些事项
阅读下文:
如何预防产后长斑
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