4.呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。
注意：有严重心脏问题的人不能做此动作。
手部抬升式
此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。
1.双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。
瑜伽颈椎减压法
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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练习高温瑜珈应注意哪些事项
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如何预防产后长斑
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