1. 坐立，双腿向前伸直，手臂于体前伸直平行地面并将双手交叉握拳。
2.吸气，挺直腰背，双臂保持与地面平行的状态下身体最大限度地转动。前后呼气，左右吸气。
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瑜珈七天抹平小肚子
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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