热身
用下面介绍的“拜日式”热身，重复4～6次
提高力量
在每个姿势练习之间做一遍拜日式，可以大大地促进热量消耗，提高有氧练习的强度。
放松
做完最后一个练习后，从坐姿变为仰卧，双手抱膝于胸前，前后滚动。然后双腿伸直，两臂放松地置于身体两侧，成仰尸式。放松至少5分钟。
力量瑜伽彰显男人魅力
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
核心提示：热身 用下面介绍的“拜日式”热身，重复4～6次提高力量在每个姿势练习之间做一遍拜日式，可以大大地
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影响避孕药效果的元凶_影响避孕药效果的东西
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人流后可以洗头吗_人流后多久可以洗头
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