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卧室瑜伽有助消除疲劳

2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网

1. 将臀部靠近一堵墙的墙面。

2. 将两腿向上靠着墙面。

3. 上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

注意：

1.注意练习前后一小时内不要进食;同时练习前后半小时避免沐浴。

2.在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。

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