另外，在做蹬、踢、踏等动作时一定要保护好关节，防止关节受伤。比如跳健身舞的时候，可能动作幅度太猛已经出现肌肉、韧带、关节轻微受伤，但患者不以为意，也没有充分休息，到第二天又准时到场加入跳舞行列，时间久了这些损伤会慢慢累积，反复发作，得不到充分愈合，最终会演变成关节炎、韧带撕裂、肌腱炎等等。
冬季脂肪代谢较慢，如不注意锻炼会导致脂肪的堆积，最终会让你发福。所以别偷懒啦，动起来吧。让你又暖又瘦哦。
三种小运动让你又暖又瘦
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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简单保健操预防脑中风
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“萝卜蹲” 让你更健康
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