导读：冬季天气寒冷。下面就为大家介绍一些简单的保健操，既可以起到暖身的功效，又可以起到瘦身功效。
第一个动作：蹲起
动作要领：当你下蹲的时候一定要让膝关节远离自己的脚尖，不要直接往前蹲，要臀部向后，重心往前。身体蹲到大腿几乎和地面是平行的，然后缓缓站直身体。整个动作做慢一些，你会感到大腿肌肉在用力。通过这个动作可以锻炼到我们大腿和臀部肌肉。
三种小运动让你又暖又瘦
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：导读：冬季天气寒冷。下面就为大家介绍一些简单的保健操，既可以起到暖身的功效，又可以起到瘦身功效。 第一个动作：蹲起 动
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简单保健操预防脑中风
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“萝卜蹲” 让你更健康
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