力量练习对更年期女性起重要调节作用
女子力量练习的另一好处是，对处于更年期的女性健康起到了重要的调节作用。女性的更年期问题常常使很多人苦不堪言，许多中年女性朋友试了许多方法都难以见效。
根据中国流行病学调查，“更年期综合征”的临床表现是“因人种而异”的疾病。
与西方女性相比较，华人女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳等;西方妇女则表现为潮热、盗汗、心血管舒缩症状等所谓“更年期综合征”的典型症状。此外，中国女性在情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒等神经症状的发病率也较西方女性高。
许多医生的临床经验显示，知识型女性和经历巨大家庭变故或社会人际关系复杂的华人更年期女性是罹患更年期综合征的高危人群。香港和新加坡的研究显示，50岁左右的女性正是处于家庭和事业的转型期，而华人注重家庭和人际关系的社会结构传统，使得女性更容易受到孩子的独立生活、亲朋好友的逝去、生活环境的变化等影响。
为了健康，也为了美丽 努力健身吧
根据流行病学统计估算，更年期女性占全球女性人口的20%，其中80%~90%会有更年期综合征的症状和表现。依此推算，我国更年期妇女约计1.3亿人。
