导读：女人健身似乎都是为了减肥或者是保持好身材，很少有人愿意练习出肌肉来的。很多女人认为，肌肉会影响自身的美观。事实上，肌肉丰满也很重要。
健肌锻炼 女性健身要关注
肌力为动之本
世界卫生组织给出的“健康的十大标准”，分别是：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
女性保健
7.眼睛明亮，反应敏感，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常、无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
请注意，这里专门提到了“肌肉丰满”的问题。可是，我们往往并不太注意自身肌肉的质量。
人们往往把“腰膝酸软”“尿频”“尿急”“性事低下”等现象归结为“肾虚”，通常对这样的男性来说，“补肾”刻不容缓!此时人们的眼光多放在“药补”之上，我建议大家把眼光放在肌肉的质量上!为什么这么说呢?
我们从中医学中会看到这样的描述：肾主骨，生髓、藏精，肾实则骨有生气，疽不附骨矣;肝主筋、藏血，若肝血不足，血不容筋，则出现痉挛、麻木、屈伸不利;脾主肌肉、四肢，如脾失健运，则化源不足，肌肉瘦削，四肢疲惫，活动无力，伤病亦难以恢复。
