有利于心肌康复的运动有以下几种
游泳：建议不要单独游或水温过低时游。游泳时间以15～30分钟为宜，速度不宜过快，距离不宜过远，应循序渐进。
步行或散步：步行或散步的时间一般选择在清晨或傍晚，地点应选择空气清新的地方。
慢跑：慢跑只适合于病情较轻、有一定运动习惯的冠心病患者，且最好能采用“慢行—急行—慢跑”的渐进性锻炼方式。
太极拳：通过缓慢、协调的练习，使全身各部位肌肉产生周期性的收缩和舒张，可促进人体血液循环，强化心肌血液供应和营养，有利于心肌康复。
健身计划为何总是坚持不下来
“运动能促进健康”的道理大家都懂，可是落实到行动上，难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。套用一句伟人的话，那就是运动一两次并不难，难的是一辈子坚持运动而
不偷懒。对于生活工作紧张忙碌的现代人来说，把运动坚持到底成了一道难题。
其实，即使在运动环境比较优越的美国，半途而废也是人们常见的困惑。美国运动心理学家迪斯曼的调查显示，参加运动的美国人中有50%会在6个月内放弃运动。那么，到底什么原因妨碍人们持之以恒呢？
时间不够往往是借口
一般来说，人们中途放弃运动的理由有如下几种;缺乏与健康相关的知识;锻炼场所不方便或费用高;运动设施不充分;疲劳;锻炼中身体感到不适或受伤;运动的效果与期望值不符;气候不适（太冷或太热）;体育锻炼引起情绪不稳定等等。
但是，仔细观察这些人的实际情况可以发现，那些声称没有时间的人，实际上是对健康的需求和认知程度有限。而个人如何有效地利用时间，选择的运动方式有多少乐趣，运动中能获得多少满足感以及运动条件是否便利也会影响人们对运动的坚持。
