人体每天会产生很多毒素，冬季人体代谢偏少，怎么能够很好的排毒效果的呢？
如何做自己的排毒师
1、如何做自己的排毒师？
每天三时多喝水
按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。
保持三通很重要
保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50％的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。
食物抗便秘
一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。
