4 刮痧、按摩助眠术
有效指数：★★★★★
点评：
5大健康助眠术让白领睡得香
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
睡眠瑜伽可以在睡前1-2小时进行，时间约30分钟，尽量使自己身心放松，不必强求高难度的动作。注意配合和缓深长的呼吸，可以同时冥想平静、令人放松的画面。
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