教你如何正确吃月饼不发胖

马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的啦，月饼虽然好吃，不过也不能贪多啊，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”哦！现在网络大热的“营养师”就为大家分析一下如何巧吃月饼不发胖！

月饼方程式2：胆固醇含量

冰欺凌月饼

1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

营养师的建议：

每个咸蛋黄有超过600毫克(ml)的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。

成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。

患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。