功效：锻炼整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
5.眼镜蛇扭动
做法：俯卧，双脚打开同肩宽，屈肘，两手放于胸两侧地面。吸气，手掌推地，脊柱向上伸展；呼气，脊柱后屈；吸气后，呼气，脊柱向右后方扭转，眼睛看左脚脚跟；吸气，转回正中。呼气，反方向同理。可重复做4~6组。 ssnn.net 瘦身 减肥
让脂肪完全燃烧的六个瑜伽动作
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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