平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。
3 舒缓疲惫的脊椎和颈部
长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。
5分钟休息瑜珈 坐班OL解压心法
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
肩部左右摆动
阅读上文:
塑身瑜伽让你在夏日清凉塑身
阅读下文:
如何消斑_消斑的方法
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