2、吸气，吸饱至腹部，吸气同时从尾骨沿着脊椎慢慢一节节往上延伸，头微微抬起，眼睛看向斜前方。
3、由鼻孔慢慢呼气，腹部往内缩，吐气时由尾骨沿着脊椎慢慢一节节往后收回，头部往下放松，背部完全拱起。
高温瑜伽让身体更健康
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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