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养生瑜伽 跃动女人身与心

2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网

方法：

1.站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂放体侧；吸气，手心相对上举，上臂靠近双耳；

2.眼睛盯住固定一点，再次吸气，抬起两脚脚跟，伸展整个身体向上；

3.呼气，脚跟放下，手臂从两侧慢慢放落，放回在身体两侧。

风吹树式：

疏通身体内的经络，调动体内的正向之气，提升整个脊柱的力量。

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