坐姿，上身正直，两腿在体前尽量分开，幅度在你感觉舒服的范围，膝关节保持向上，不要向内转，勾脚。上半身从髋部开始缓慢地向地板方向前弯，背部保持平直，胸部打开。注意，你的胸部先接触到地板，而不是头部。大腿后侧稳定地贴在地面。在动作过程中，进行深呼深吸。随着每次呼气，加大前弯的幅度。
瑜伽呼吸练习调整情绪
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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如何判断咖啡斑_咖啡斑的症状表现
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瑜伽减肥 新手必知的13条常识
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