Truth：绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势，并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤，sorry，只能说它并不像你看上去得那么健康。
“背部不好的话尽量少做运动”
Truth：就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起来。
揭穿瑜伽和普提拉的五大谎言
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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最有效祛斑方法_美白祛斑的小窍门
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高温瑜伽加速燃脂瘦身快
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