2、左脚外翻，脚板拉近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚板。
3、吸气，将右脚举起，吐气缓慢将右脚拉起，靠近身体，腰背挺直，停留数秒做深呼吸。
4、还原，换脚做一回。
三、膝立侧弯式 如何减肥
1、金刚跪立，做深呼吸，腰背挺直。
懒美眉必学减肥瑜伽
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
小心＂瑜伽病＂ 别让身体“狠瘦”伤
阅读下文:
祛斑偏方都有哪些呢_怎么祛斑最理想
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