Step2吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。
Step3缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。
Step4还原，来回重复做数次。
功效：消除手臂脂肪，解除肩颈酸痛，促进肩部和颈部的血液循环等。
4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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避孕药会增肥吗_吃避孕药会变胖吗
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纽约的哥开练瑜伽减压
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