吸气，提起右腿成一条直线，左腿做下拉抻，保持15秒，换成另外一条腿，用双手来承托腰部，两个人靠得紧一点，那样省点力气。
No.6 扭腰对对坐式
将内侧的腿弯起，并将内侧腿的足部防在已经弯起的外侧膝盖前面，尽你所能伸展身体和伸呼吸，两个人数60下，然后交换一下位置。
双人瑜伽 甜蜜中享瘦
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
No.5 梨式
阅读上文:
轻松打造紧实脸型的瘦脸瑜伽
阅读下文:
避孕的方法_第一次怎么避孕
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