3呼气，先把右手放在右脚跟上，手掌向下，手指向后，然后再把左手依同一方法放在左脚跟上。
常犯错误
* 背部弯后时，没有挺胸。
* 盆骨没有用力推前，令大腿拉后。
“挺直腰板” 经典瑜伽骆驼式
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
吸气，由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿股四头肌、臀部和腹部。脸朝着天花板，不要过分伸展颈项。
阅读上文:
如何选购避孕套_怎么选择安全套
阅读下文:
事后避孕药的用法_事后避孕药怎么吃
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