功效：保护视力，缓解眼睛干涩，预防眼部过于疲劳的充血现象。
E 放松腰腿，期待下班
吉祥坐变体+舞者式+半月式和直挂云帆
动作要令：坐于椅子上，屈双膝，双脚脚心相对，放松胯骨，呼气，屈肘，上体前倾至极限，保持身体体位，吸气抬头，延展整个背脊，停留5-6次呼吸，再次吸气，头部带动身体向上回正；双手高举过头顶合十，感觉骶骨稳稳地向下坐，其余脊柱一节一节向上延伸，眼睛正视前方。
功效：对刺激脊柱的根部有特殊作用，改善驼背现象，同时治疗因久坐引发的痔疮。
在老板眼皮底下练瑜伽
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
祛斑从身体内部开始_如何调控身体由内去斑
阅读下文:
女人减肥生活 居家简单瑜伽
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