B. 吸气，屈肘，身体前倾，脚跟踮起，呼气，手臂伸直，恢复。重复多次。
锻炼部位：手臂6、坐姿反式俯撑
A. 坐在凳子上，双手撑住边缘，大腿与地面平行，小腿略向前伸。B. 以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。
重复多次。锻炼部位：手臂
7、持玲摆臂A. 直立，双手握哑铃，自然垂放，屈肘，前臂伸直胸前。
B. 放下，顺势拉住背后，尽量往上抬。锻炼部位：手臂
轻松打造纤细四肢 试试7式伸展瑜伽
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：68 得宝网
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让宝宝更健康的儿童瑜伽
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融合亲情健康 强化消化系统功能
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