为生活 塑身也重要

协议：给你的生活塑形
做前面的测试题，找出自己生活中那些地方需要改善，然后，填写这份协议，并制定一个切实可行的行动计划，让自己过上一种更美好的生活。
1.我的详细健身计划是什么?尽可能列得具体一些，如：每星期你想锻炼多少次，每次锻炼多长时间。当你制定目标的时候，与其关注体重的减少是否明显，还不如关注你实现这一目标的具体过程和采取的具体行动。
2.要实现这个目标，我需要花费多少时间?在我的时间安排中，从什么事情中挤出一些时间最恰当?比如，如果你想做一些志愿者工作，每星期能少看一、二个小时的电视吗
3.要实现这个目标，我需要什么样的帮助：精神鼓励，家人的帮助，还是聘请一位私人教练或饮食专家?如果是这样的话，我从哪里可以找到他们
4.当我出现差错的时候，自己应该采取什么样的弥补措施?并且从中吸取教训、重新回到正轨。