训练量：做3~5组，每组8~12次。所采用的重量根据自身的实际情况来制定。
坐姿拉力器下拉
动作要领
帆船运动健身计划
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
作用：此动作主要训练你的胸大肌上部和三角肌。
阅读上文:
龙凤胎跨年夜降生 只差3分钟生日不同年
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3岁哥哥压死妹妹 夫妻生二胎无暇照看酿悲剧
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