她表示，早晚日照不强、温度还不太高的时候，市民仍可选择户外锻炼，适量的有氧运动如跑步、散步、打网球、骑单车等都是不错选项。“但户外运动要注意防晒，运动前20分钟最好先涂防晒霜。”她提醒说。
伍少玲表示，游泳是夏季最好的健身项目。“不但可以起到锻炼全身的目的，还可以降暑。同时，游泳对长时间坐办公室的人非常适合，可以增加腰背肌肌力、预防腰肌劳损和腰椎间盘突出。其他如健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。”
夏季运动的服装也有讲究，棉织衣裤最好，款式越宽松，散热性能越好；颜色越浅，越不容易吸热。
锻炼时应提前补充水分
