专家建议市民，晨练应当尽量推迟时间，最好在早晨6时之后，9时之前，超过10时则烈日暴晒，不宜进行体育运动。在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，涂抹防晒霜，戴上太阳镜、太阳帽，保护眼睛和皮肤。外出晨练，自带一瓶补充流失矿物质的运动饮料，它能让你的身体在运动时避免抽筋，不断地少量饮，切忌等到口渴了再狂饮。
镜头二：饱腹游泳腹痛、空腹游泳头昏
到了夏季，游泳成了许多市民的首选运动，因其不仅锻炼身体，还能在酷夏凉爽解热。家住荣和山水美地的小郑就是其中的一位，他每天都抽空到小区的游泳馆游泳一小时。他告诉记者，吃了东西后再去游泳，肠胃很不适，所以他最近都选择空腹游泳。
