跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
动力伸拉——坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力。然后抬臀后重复。动作要有节奏，缓慢。
跑步健身需有技巧
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
7、脚跟与脚趾
阅读上文:
很多＂神＂一样的妈妈不知道：孩子不应是你的最爱
阅读下文:
练热瑜伽预防伤风感冒
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