跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2、臂与手
跑步健身需有技巧
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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很多＂神＂一样的妈妈不知道：孩子不应是你的最爱
阅读下文:
练热瑜伽预防伤风感冒
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