跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
动力拉伸——前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
6、小腿与跟腱
跑步健身需有技巧
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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很多＂神＂一样的妈妈不知道：孩子不应是你的最爱
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练热瑜伽预防伤风感冒
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