水桶腰、萝卜腿的mm注意咯！坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦！爱美网小编告诉您，每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。
平躺在地板上，膝盖弯曲，向胸部靠拢，上身卷曲，离开地面；双手抱头，上身慢慢向右转，同时提起右膝向左腿靠拢。然后上身左转，左膝绷直，左腿离地。注意肩膀要运动到臀部位置（而不是到膝盖肘），肩膀始终离地。重复10次。
侧面支架
夏季30分钟高效有氧瘦身操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
脚踏车训练
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中国妈妈不幸福的10大根源，你中枪了没
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双人减肥操 享“瘦”情趣俩人世界
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