弓步向前
两脚分开与臀部同宽，左腿大步向前迈开，身体下压。左膝踝关节向前，右膝指向地面。返回到起始位置，重复练习，右脚也做同样动作。
想要挑战更高难度，可以双手握住哑铃，保持弓步，重心平衡，举起哑铃。每边各重复10下。
拉动腿筋
夏季30分钟高效有氧瘦身操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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中国妈妈不幸福的10大根源，你中枪了没
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双人减肥操 享“瘦”情趣俩人世界
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