没有健身房，没有健身教练，手中只有两根“棍子”（建议：健走杖、登山杖、滑雪杖），你也可以做个全身的减肥护理，不同的动作可以让你身体不同的部位更加紧致而富有曲线。
手杖后背式拖地走
美丽加分：胸部曲线
双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己“腰先腿后”。
感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走10步，再进入正常执杖走，放松一下。
两支手杖 舞出灵动身材
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
核心提示：没有健身房，没有健身教练，手中只有两根“棍子”（建议：健走杖、登山杖、滑雪杖），你也可以做个全身
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另类的健身碰撞运动
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按摩脚部穴位可防治脱发
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