四方形压腿
美丽加分：大腿曲线
大跨步的行走在有了手杖的情况下会变得十分地有趣，我们可以将原本力量型的练习加入肢体曲线的塑造，比如打开手臂，手杖垂直于地面，大跨步迈开，用力牵拉你的腿部韧带。
这样的锻炼穿插在执杖健走中，不仅会缓解腿部的疲劳，而且会让腿部拥有修长的线条。就这样做5下，再进入正常执杖走，放松一下。
两支手杖 舞出灵动身材
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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另类的健身碰撞运动
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按摩脚部穴位可防治脱发
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