Step 1
以芭蕾舞预备姿势开始，上半身挺直不可驼背，双腿并拢，脚跟互碰呈八字型，椅子放於左侧，一手扶住椅子。
Step 2
右脚微弯抬高，膝盖尽量向下压，使大腿与小腿平行，维持10秒钟。
自创居家“芭蕾”瘦大腿
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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美体运动天然气质
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如何扩大社交圈_扩大社交圈方法
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