3.枸杞子。补充肾精的力量还是比较强，同时还是“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握“量”字，一般来讲，捉一小把不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
35岁以上
代表人物：黎姿、吴君如、林青霞
知名女星多为35岁以上的“高龄产妇”，一直是娱乐圈的普遍现象。
通过和知名妇产科专家交流，记者发现，如今社会上的高龄产妇日益增多，而“明星高龄产妇”的例子或多或少成了她们的心理诱因——“这么多女明星都是高龄产子，我也可以。”
对此，广州市中山二院妇产科主任、博士导师杨冬梓教授提醒，一般女性不宜跨越30岁才生养，尤其要制止35岁往后再怀孕，由于卵巢功能在35岁往后逐渐衰退，随着年龄增长，女性在怀孕时容易出现合并症，例如妊娠性糖尿病和小产等，“因此30岁后怀孕，会比30岁前困难得多，需要医学介入的机会也大许多。因此，我认为在适当的时候做适当的事。”杨冬梓表示。
中山三院产科主任侯红英也表示，高龄产妇最大的担心就是肚子里小孩的健康问题，高龄产妇的宝宝更容易有先天性缺陷、比如唐氏综合症。而她们自身的身体情况也不是很好，大多都有糖尿病、高血压，并且容易引发妊娠综合症。
修炼准则：经常检查子宫
如果现在已是高龄？那需要如何调理身体？侯红英建议，高龄备孕产前要做更多的检查，比如说染色体检查、羊水检查等。还要经常检查子宫、卵巢等健康状况。
