修炼准则：选对合适的避孕方法
据介绍，目前，我国大众所采用的避孕方式主要包括绝育手术、避孕套、口服避孕药等。“对于未育女性来说，最适宜的避孕方法是使用避孕套和口服短效避孕药。但目前这两种方式在中国的整体认知率和使用率都较低。”国家人口计生委科研所统计的有关数字表明，使用避孕套的比例为5.26%，使用口服避孕药的比例仅为2.22%，并且还以紧急避孕药为主。
左约维提醒，30岁的女性为保持良好的孕力，必要要做好避孕措施。如果性伴侣不固定应该首选避孕套避孕，它不仅可以预防性传播疾病，还可以防治包皮垢对宫颈的刺激，降低妇科疾病的发生。
如果性伴侣单一固定，则提倡使用短效口服避孕药。一般来说，只要正确按时服用，其避孕可靠性超过99%。而且短效口服避孕药对许多女性妇科疾病也有积极防治的作用。
TIPS
中医食疗提高孕力
中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平。可以参照下列3种保健食品：
1.山药。作为具有补肾作用的首选食品，“六味地黄丸”中以及张仲景补虚名方“薯蓣丸”中，山药都占据重要的位置，补肾效果十分明显，每天50g~200g即可。
2.核桃。是补肾精的效果很好的食品，从年轻时就坚持吃核桃的人，上了年纪头发、牙齿、眼睛都会比较好，证明了它确实可以延缓肾精的消耗。
