4、抱膝。双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。然后换双手抱住右膝重复该动作。也可以同时抱住左右膝盖。
办公久坐族保健有妙招
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
举腿运动。坐在椅子上，上身挺直，双腿伸直逐渐抬起。上下午可以各进行一次，每次举腿10-20次。
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宝宝防晒护肤15问
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“千步”族最经典养生法
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