筑基的标准是精炁充足，而精气充足能够治愈一些亏损造成的疾病（大多数的病）。当人体身体健康，精气充足，那么才有多余的能量用来炼丹，否则都是用在日常生理活动上了。
道家的“炼精化气”，是道家慎重的把它独立成一个环节，用修炼多出来的能量来炼丹。事实上，人每天都在“炼精化气”（饮食和消化），否则人怎么维持形态和正常的生理？只不过这个过程是本能的，而且不深入，而且在不断消耗中的。
修炼不是什么特别神秘、有很多禁忌的东西，都是对自然生理的深入研究和提炼。例如，炼气化神过程，就是人们日常睡眠的深入和提炼。
人每天吃饭睡觉，这些都是一种神奇的创造过程，但人们一般只把它们当做生存的基础，正是靠着这个“基础”，人们在社会生活中创造事业。而修炼家通过对这些过程深入研究，发现其中的奥秘，并形成特别的修炼手段，让吃饭睡觉的过程提高到“能量运化”的层面上来，并运用于自身，开发潜能。
所以，不要太注意区分这些名相，而要认识到，人人都在修炼，有些人有意识，有些人无意识。
