对宝宝
给胎儿更多的营养
适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能的加强，源源不断地给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。
刺激让宝贝发育
经常有妈妈在运动后产生胎动，这是一个好现象。因为孕期运动的确能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。
母子免疫力双提升
适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，使得孕妇不感冒，不便秘，这样既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
稳定环境健康成长
孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温使体内宝宝感到舒服，保证宝宝一直在稳定的环境中健康成长。
给宝宝舒适的安抚
运动加速了母体的血液循环，使充足的氧气进入胎儿血液，有助于胎儿的生长，还有按摩的作用，对胎儿是一种极大的安抚。
行动篇：“孕”动计划开始啦
绝非像老公说的那样，只是怀孕而已，哪儿就不能动了呢。专家认为，只要不做危险的竞技运动，你平时的体育爱好没必要放弃，坚持它们反而能让你更快地进入新角色。
准妈咪@孕早期
妊娠1～3个月
慢：在妊娠初期，相对于呕吐表现，更多见的是精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，可能导致嗜睡。
