·醋豆减肥法：将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。 运动锦囊：
每天摇呼啦圈：连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。
仰卧起坐：1.身体平卧双脚垫高，双手垫于脑后。用腹部力量让上身离垫前伸，身体慢慢后仰，用腰力支撑头不着地，连续12次。2.将脚举高，头部不离垫，双手放在身体双侧。脚慢慢放下，用腹部力量支撑，双脚不着地，15秒后放下脚，重复10次。
肚皮舞：顾名思义是瘦肚皮瘦腰的，因为用力方向的不同，瘦的地方会不一样。比如说，肚皮舞里面有一个类似拧毛巾的动作哦，就是瘦侧腰的，坚持跳的话，你将会拥有一个另你满意的小蛮腰。
