第一步，双腿并拢站于水池中，伸展双臂，用一只手扶住水池边缘，来保持身体平衡。
第二步，弯曲左膝盖，努力将脚跟碰到屁股。然后放下，右脚重复这个动作，完成。重复20次。
跳跃运动
重点锻炼部位：大腿和臀部
边玩边减肥 水中健身快速燃烧脂肪
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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长期压力大谨防痴呆_痴呆可能来自压力大
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如何与激动的人沟通_与激动的人沟通的方法
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