热身运动
水中散步5分钟，或者高抬腿，原地踏步3分钟，让全身暖和起来。一个动作重复三次，每次休息15秒。
如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，那就要在每两次练习后，坚持3分钟高抬腿练习。每周3天重复整套动作，你将很快地甩掉赘肉。
边玩边减肥 水中健身快速燃烧脂肪
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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长期压力大谨防痴呆_痴呆可能来自压力大
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如何与激动的人沟通_与激动的人沟通的方法
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