重点锻炼部位：增强二头肌和三头肌
第一步，腿部分开站立，然后微微下蹲，使肩膀部分淹没。手臂举起弯曲，掌心向内，与胸平行，距离胸部10厘米左右，指尖相触。
第二步，打开双臂，向外活动手关节，手掌向外，张开双臂，双手平行于水池的底部。胳膊肘再次弯曲，完成一套动作。重复20次。
膝盖弯曲
重点锻炼部位：肌腱和小腿
边玩边减肥 水中健身快速燃烧脂肪
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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长期压力大谨防痴呆_痴呆可能来自压力大
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如何与激动的人沟通_与激动的人沟通的方法
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