重点锻炼部位：胸部、背部，肱三头肌和肩膀。
第一步，手掌平放在泳池边界或抓紧排水沟。确保手臂能支撑住身体重量，轻轻跳起，伸直手臂，保持这个姿态几秒种。
第二步，屈肘弯臂，身体慢慢下压，直到肘部形成90度。不要让脚触碰到游泳池底部。上升和下降来回做10～20次。
扩胸运动
边玩边减肥 水中健身快速燃烧脂肪
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
撑体运动
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长期压力大谨防痴呆_痴呆可能来自压力大
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