训练目的：令臀部及腰部两侧的曲线更优美，拉伸胯部筋骨，在尽情的扭动中减少腰部赘肉，让您拥有紧致小蛮腰。
动作要领1：双腿弯曲，重心移到右脚；臀部向右边，往斜前方推出。从右斜前向后画圆。换边，重心移到左脚上，臀部向左斜前推出画圆。动作连贯起来，就像在在地上画“∞”字。臀部推动时，上身尽量保持放松状态。
动作要领2：
每天10分钟肚皮舞扭出性感身段
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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不知不觉让你瘦的13个生活小细节
阅读下文:
完美魔男健身10大铁规则
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