动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，打开双手，胸部依次左下沉、左上提，然后右下沉、右上提，连续起来画8字。
三分钟塑造圆润臀部
每天10分钟肚皮舞扭出性感身段
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
训练目的：通过上身有节奏的转动让胸部肌肉变得结实、上挺，同时，修饰锁骨及肩膀的棱角。
阅读上文:
不知不觉让你瘦的13个生活小细节
阅读下文:
完美魔男健身10大铁规则
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